ИК "Хермес" за плажа в края на август
Вече има книга пета от поредицата за култовата улица “Валери Лейн”
В “Магазинчето за подаръци и усмивки” от Мануела Инуса (ИК“ Хермес”) всеки може да намери най-подходящия подарък за любимия човек.
Обаче радостта все по-често убягва. Защото има един човек, който не желае да ѝ се довери – приятелят ѝ Патрик.
Връзката им от известно време е в криза, а неговото мълчание и затвореност довеждат Орхид до отчаяние. Особено сега, когато в живота ѝ се появява нов мъж и той е готов да направи всичко, за да бъде щастлива...
здравословното хранене
Кой е най-здравословният начин на хранене?
Вредни ли са въглехидратите?
Да избягваме ли мазнините?
Авторът на “Компас на храненето” Бас Каст (ИК “Хермес”) се заема да отсее научно доказаните факти от популярните митове за здравословното хранене.
Четири основни въпроса, на които “Компас на храненето” отговаря:
- Как да отслабнем ефективно?
- Как да се предпазим от болести с помощта на храната?
- Как да разграничим митовете за храненето от фактите?
- Можем ли да “излъжем” биологичния си часовник и да спрем процеса на стареене с помощта на балансирана диета?
Наред с плодовете и зеленчуците особено ценен източник на въглехидрати са варивата.
Неслучайно най-дълголетните народи много често ядат варива, било то боб, леща и/или грах. За “официалната” препоръка да се ядат колкото може повече въглехидрати няма солидни научни доводи. Някои от разпространените в Германия въглехидратни бомби като картофите и белия ориз са по-скоро вредни.
Общото правило е следното:
Решаващо е не относителното количество, а качеството на въглехидратите. Най-вредният въглехидрат е захарта.
Класация на издателството
Коментари (0)
Вашият коментар