Една от тайните на дълголетието и качествения пълноценен живот е здравата опорно-двигателна система. Най-слабото звено в нея са ставите и връзките, но благодарение на тях хората имат гъвкавост и подвижност. Силните кости, безболезненото движение и лесната походка ви позволяват да се чувствате активни и здрави и да поддържате мускулите си.
За съжаление, с възрастта се появяват различни проблеми – остеопороза, артрит и артроза, болки в колената и други. Но дори в ранна възраст, хората в риск (атлети, балерини, хора с наднормено тегло и др.) могат да пострадат дистрофични процеси. Хрущялът се износва в резултат на повтарящи се монотонни движения във връзка с професионални дейности или по време на натоварване с голяма тежест при хора, занимаващи се със силови спортове.
Изтъняването на хрущялния слой води до увреждане на костта и създава проблеми на опорно-двигателния апарат. Благодарение на значителния напредък в медицината лекарите могат да помогнат при много проблеми с помощта на хранителни добавки за стави.
Хранителни добавки за здрави кости и стави
Основните суплементи за ставите са хондропротекторите. Те съдържат вещества за възстановяване на хрущяла и съединителната тъкан. Добавките от тази група са особено полезни при силови и кардио натоварвания. В такива случаи е препоръчително да ги пиете с профилактична цел. Хондропротекторите съдържат много активни съставки с различна степен на ефективност:
-
глюкозамин – поддържа структурата на съединителните тъкани в тялото и от него се изграждат връзки и сухожилия. Добавките на базата на този компонент се предлагат в две форми – хидрохлорид и сулфат. Според някои проучвания глюкозамин сулфатът има допълнителен противовъзпалителен ефект поради молекулите на сярата;
-
хондроитин – стимулира процесите на регенерация в хрущялната тъкан, насърчава по-доброто усвояване на сярата и има общо лечебно действие. Под негово влияние собствената хиалуронова киселина се произвежда по-интензивно и се укрепва съединителната тъкан;
-
калций – ако тялото получава по-малко калций, мускулно-скелетната система, особено костната тъкан, страда. Следващата стъпка са деструктивни промени в хрущяла. Ето защо, ако имате дефицит на това вещество, трябва да приемате добавки с профилактична цел.
Сред основните добавки, които се препоръчват при проблеми със ставите, са витамин D, колаген и метилсулфонилметан.
Колко време се вземат хранителни добавки
Според вашите нужди и проблеми се препоръчват различни дози от определените добавки за стави. Някои от тях е препоръчително да се използват, докато не разрешите проблема, който имате. От друга страна, в онлайн аптеките можете да откриете такива, които можете да приемате ежедневно, за да подобрите здравето на вашите кости.
