Animal Flow е новият хит във фитнеса

Когато открих Animal Flow, си казах: Най-накрая намерих тренировъчната програма, която идеално да пасва на темперамента ми.

Като достоен представител на зодия Овен винаги съм предпочитала динамиката в спортните занимания.

Animal Flow идеално допълва тренировките, на които тялото ми е свикнало от години. Помогна ми да развия баланса, координацията и гъвкавостта си, и то по доста интересен начин.

Самото Flow напомня на танц на земя и изпълнението му носи невероятно удоволствие.

Мускулите стават силни и гъвкави, без да се увеличава обемът им, а ставите мобилни, т.е ставате силни, но визуално изглеждате фини и гъвкави.

Мисля, че тази система е идеална за хора над 35, когато мускулите и ставите започват да губят своята гъвкавост и мобилност, което рефлектира не само върху външния вид, но и върху здравето.

В същото време е подходяща и за по-млади хора, които искат да поддържат добра кондиция и разнообразие в тренировъчните си програми. Спортът дава дълга младост. От опит знам.

Може да пробвате Animal Flow и с мен от 15.03.2022 г. Animal Flow е нова американска тренировъчна система, патентована от Global Bodyweight Training, LLC, която според ежедневника New York Times набира все по-голяма популярност, както в САЩ, така и в световен мащаб.

Най-общо тази система е създадена да запълва пропуските между всички други физически активности в преследване на неизвестни досега нива на физическо умение.

Въпреки че в Animal Flow има животински елементи, погрешно е схващането, че се придържа основно към животинското двигателно поведение. Идеята е да се създаде координация на движение на човешкото тяло с лекотата на животинската.

Всъщност системата подобрява връзката, комуникацията и цялостната функция на човешкото тяло посредством изграждане на сила, координация, баланс, скорост, издръжливост, гъвкавост, мобилност в зависимост от спортната активност.

Например, ако имаме футболист, който работи върху способността си да притежава скорост и издръжливост, щангист, който избира да се съсредоточи само върху силата, или практикуващ йога, който проявява способности за гъвкавост и баланс.

Ако тогава разгледаме концепцията за изграждане на по-пълно и високофункционално човешко тяло, това насърчава разглеждането на всички биомоторни способности, които може да не бъдат разгледани.

В този случай можем ли да направим футболиста по-силен и по-координиран, йогина по-динамичен (скорост/мощност), а щангиста по-гъвкав?

Animal Flow е проектиран като начин за запълване на пропуските в обучението; ползва се като “лепило”, за да обедини моторните способности, и като идеалната програма за кондиционна тренировка.

Програмата е приложима на открито и закрито и е подходяща за мъже и жени с обща спортна култура. Подходяща е за HIIT (Hi Intensive Interval Training) и отслабване.

За да практикуваме този стил на трениране, нямаме нужда от фитнес оборудване. Нямаме нужда дори от постелки.

Тежестта на тялото е позиционирана върху дланите и пръстите на краката през цялото време, като натискът се премества ту към горната ту към долната част на тялото в зависимост от упражнението.

Трудността идва от това, че едновременно работят много мускулни групи, а натоварването за трениращите се определя от собственото им тренировъчно ниво и сила.

Ползи:

- Сила

- Подобрен баланс

- Координация

- Мобилност на ставите

- Гъвкавост на мускулите

Мис България 2000 Магдалина Вълчанова е известна с дългогодишната си социална дейност и любовта си към фитнеса.

Тя е бивш професионален модел от близкото минало с множество публични изяви в България и чужбина.

Притежателка на прозвището Тялото, заради симетрията и пропорциите на фигурата , която от години поддържа активно със спорт.

Днес е майка на две деца, с чиято бременност е качвала и сваляла по 25 кг за месеци, без това да навреди на здравето . Има повече от 20 г. опит във фитнес индустрията и дългогодишна практика.

Притежава международно признат лиценз за правоспособност като фитнес и Animal Flow инструктор.