Ако страдате от безпричинна раздразнителност, анемия, лошо настроение и проблеми със съня, значи организмът ви страда от недостиг на витамин В.
Друг признак, че трябва спешно да се заредите с витамини от тази група, са лишените от блясък и жизненост кожа и коса. Причината е липсата на фолиева киселина.
Ще откриете витамини от групата В в млякото, сиренето, яйцата, пълнозърнестия хляб, телешкото месо, морковите, зелените зеленчуци, динята, тиквата, авокадото, растителното масло и рибата.
Коментари (0)
Вашият коментар