Обмяната на веществата е най-важният фактор, който ще ви помогне в процеса на разграждане на мазнините. Как да ускорите този процес?
Задължително закусвайте - това е горивото, което събужда организма. Хапнете пълнозърнест хляб, мляко или нетлъсто месо. Мюслито също е добър вариант.
Не се хранете след 18 часа, за да можете да преработите поетите вещества. Храната, която не се преработи, се „отлага" най-често по талията и бедрата.
Пийте по около 1,5 - 2 литра негазирана вода на ден. Тя ще отмие токсините и ще помогне за усвояването на водоразтворимите витамини.
Коментари (0)
Вашият коментар