Диетолозите съобщават, че има продукти, които са нискокалорични, но засищащи - прекрасно утолява глада и не ви позволяват да преядете.
Най-засищащият продукт са картофите - в това отношения превъзхождат хляба три пъти. От тях не се пълнее, ако не се комбинират с месо или мазни сосове.
Риба, нетлъсто месо, бобови култури - съдържат белтъчини, които се разграждат от организма почти без остатък. След тях са макароните от твърди сортове пшеница.
Яйцата са богати на протеини - ако хапнете на закуска едно яйце, ще се чувствате сито за дълго.
Черен шоколад - подобрява процеса на храносмилане, а едно парченце ще утоли глада ви за други сладки изделия.
Меко сирене (козе, фета) - съдържа вещество, което подпомага усещането за ситост и топи мазнините в организма.
Коментари (0)
Вашият коментар