Тайната е в добрия метаболизъм. Или казано с други думи, ако ускорите обмяната на веществата, ще можете да хапвате всичко и да се радвате на идеална фигура.
Всички познаваме такива хора - тъпчат се с най-вредните храни и си остават слаби. Всичко е въпрос на метаболизъм. А според диетолозите има начин да ускорите обмяната на веществата в организма си.
Известно е, че 65 - 75% от всички погълнати калории топим за поддържане жизнеспособността на тялото си. Това е така нареченият показател „метаболизъм в състояние на покой" - когато спим, четем, почиваме си. Физическите упражнения поглъщат 15 - 30%, а 5 - 10% „горим" в процеса на храносмилане.
Ако искате да ускорите обмена на веществата, диетолозите твърдят, че закуската не бива да се пропуска при никакви обстоятелства, а най-добре е ако тя се състои от овесени ядки, а през деня хапвайте белтъци (риба, месо).
Още една важна тайна - водата - две чаши вода на 30 минути ускоряват метаболизма с цели 40%!
И не забравяйте, че недостигът на сън забавя обмяната на веществата - трябва да спите минимум седем часа дневно.
Коментари (0)
Вашият коментар