Все повече хора си дават сметка, че най-добрият начин за отслабване е да не се лишаваме от храна. Тайната е в здравословното съчетание на умерено хранене и спорт. Важно е само да сте запознати с някои правила.
Разделното хранене ще ви помогне не само да свалите излишните килограми, но и да подобрите работата на храносмилателната си система. Разделното хранене не забранява определени продукти, но препоръчва белтъците и въглехидратите да се консумират по отделно. Въглехидратите е добре да се консумират на закуска, тъй като те са главният източник на енергия за организма - хляб, макарони, пълнозърнести продукти. На обед хапвайте белтъчини - риба, месо, зеленчуци, сирене, мляко.
Силно мазните храни е най-добре изобщо да изключите от менюто си.
Коментари (0)
Вашият коментар