Изследванията на известни дерматолози установиха, че отпуснатата кожа не се дължи на процеса на стареене, а е показател за напредналото й увреждане, предизвикано от неправилно хранене.
Подбираъте менюто си според вида на своята кожа.
Ако е мазна, е необходимо да си осигурим достатъчно витамини В. Съдържат се във всички варива и бобови култури, зърнени храни, ядки, кълнове, птичи меса и риба.
Ако кожата е чувствителна и суха, не ни достигат полезните ненаситени омега-3 и омега-6 мастни киселини. Осигурява ни ги консумацията на риба, хайвер, авокадо, зехтин, орехи, наред с разнообразни плодове и зеленчуци.
При бледа и повяхнала кожа закуската ни трябва да е с овесени ядки. Те съдържат желязо, фибри и витамини. Ще включим в менюто си и червено цвекло, червени меса, черен дроб, риба и варива, за да увеличим хемоглобина си.
Коментари (0)
Вашият коментар