Д-р Марк Хаймън авторът на ремолюционната диета "Ултраметаболизъм" подчертава, че причина за увеличаването на теглото, могат да се окажат и множеството възпаления в тялото.
Трябва да откриете кои фактори увеличават възпаленията и да ги отстраните. Важно е и да настроите гените да изключат сигналите за възпаление. Ще го постигнете като приемате полезни мазнини, черен шоколад (с поне 70 % съдържание на какао), зеленчуци и плодове. Не бива да прекалявате с храни, които предизвикват алергии като пшеницата, млечните продукти, яйцата, зърнените храни, соята и фъстъците. И ако се докаже алергия към някой от тези продукти, да го изключите изцяло от менюто си.
Д-р Хаймън съветва да си направите тест за чувствителност към храни, както и тест за непоносимост към глутен.
Той подчертава, че токсините в организма ни допринасят за затлъстяването. За да пречистите организма си е добре да ядете органична храна и да пиете филтрирана вода, да не се излагате прекалено много на слънце и ренгенови лъчи, да не пушите, да използвате въздушни филтри, да намалите използването на химикали в дома си, да сведете до минимум електромагнитната радиация.
Ако намалите окислените молекули в организма си, ще подобрите здравето си и ще намалите теглото си, да не говорим за намаляването на бръчките. Важно е никога да не преяждате, защото излишните калории допринасят за оксидативния стрес; да избягвате храните, печени на въглища; да намалите захарта и рафинираните въглехидрати; да не приемате големи количества алкохол, да спортувате умерено и да спите поне по 7-8 часа на нощ. Приемайте броколи, брюкселско зеле, карфиол, зелен чай, рукола, кориандър, артишок, чесън, нар, какао.
Коментари (0)
Вашият коментар