„Много се лутах, докато установя, че трябва да се храня често, но по малко", разказва Невена - победителката от Music Idol. - Хапвам през 3-4 часа, като не пропускам хранене, защото знам, че когато организмът почувства глад, трябва да му се достави храна, но не много, а колкото да усети ситост.
Всеки излишък се трупа. Напълнява се от преяждане и от нередовно хранене."
Певицата знае, че вечер метаболизмът е най-бавен и най-бавно се горят калории. Затова се ограничава от похапване по тъмно. В противен случай трупа най-вече на корема.
За нея е важно да е спокойна, че може да хапва от всичко, без да има забранени храни, но по малко. Колкото да залъже глада си.
Тя знае, че храната носи удоволствие, когато я опиташ, не когато се натъпчеш с нея.
Коментари (0)
Вашият коментар