Зимно меню за отслабване

И през зимата може да се отслабва, при това без да се лишавате от любимите си храни. Вижте продуктите, с които ще се вталите.

Всичко, което се иска от вас, е да си хапвате редовно от тези продукти, като не забравяте да са в умерени количества.
1. Пиле, фасул, риба. Белтъчините са важни, тъй като те осигуряват загуба на тегло в областта на корема и бедрата. Приемането на белтъчини има два плюса: те дават сили, а преработката им продължава дълго, което означава чувство за ситост за по-дълго.

2. Яйца. Според изследванията яйцата на закуска подпомагат отслабването, тъй като заставят организма да приема по-малко калории през целия ден след това.

3. Зехтин - защото мазнините сигнализират на мозъка, че сме сити.

4. Супа на обяд. Тя ще ви помогне да държите апетита си под контрол: чувствате се заситени, при нисък прием на калории.

5. Ябълки - освен че са пълни с витамини, също създават усещане за ситост.