Всеки го боли корем от време на време. Има десетки причини за това, в това число гастрит, киселинен рефлукс, непоносимост към лактоза, стрес и прочие.
В повечето случаи стомашният дискомфорт преминава бързо и невинаги изисква лекарска помощ. „Мила“ събра за вас някои нелекарствени начина да се отървете от болката в корема.
1. Кайенски пипер
Храненето с лют червен пипер може да ви помогне с проблемите на корема по няколко начина. Действа като естествена анестезия и може да намали болката и дискомфорта. Също така може да намали киселинността, да попречи на образуването на пептични язви и да убие определени видове бактерии. Помага за по-ефективно храносмилане. Разбира се, трябва да го комбинирате с друга храна, когато го консумирате.
2. Джинджифил
Джинджифилът има невероятно влияние върху здравето на стомаха. Намалява възпалението точно като аспирин и ибупрофен. Подобрява кръвообращението, което помага за по-добро храносмилане. Помага на храната да преминава гладко през храносмилателния тракт, което ни позволява да абсорбираме повече хранителни вещества. Предотвратява газообразуването и отпуска мускулите на чревния тракт, което ни освобождава от стомашната болка.
3. Горчица
Въпреки че звучи малко невероятно, консумирането на супена лъжица горчица по време на хранене всеки ден може да има благоприятно влияние върху хранителния ви режим. Тя има силни противовъзпалителни и антиацидни ефекти, които може да намалят или дори да излекуват стомашните болки.
4. Мента
Тя е сред първите редици при защита на разстроения стомах. Ментолът е много силен антиспазмолитик, който успокоява корема. Тя може да се справи с киселини, нарушено храносмилане, спазми, гадене, газове и дори Синдром на раздразнените черва.
5. Ориз
Заедно с картофите, овеса и други храни, съдържащи скорбяла, оризът помага за покриване със защитен слой лигавицата на стомаха, улеснява храносмилането и има успокояващ ефект. Храните от този вид не остават дълго в стомаха и не стимулират киселинния рефлукс..
Натриевият бикарбонат в газираната вода помага по 2 начина при лошо храносмилане. Неутрализира стомашната киселина, а въглеродният двуокис в нея насърчава оригването, което облекчава налягането и болките в стомаха.
7. Етерични масла
Те може да победят газове, подуване на корема, диария, запек, Синдром на раздразнените черва и дори менструални спазми, които са едни от причините за стомашни и коремни болки. Мента, джинджифил, риган, копър, кокос, арган и други етерични масла може да облекчат дискомфорта и да подобрят храносмилането. Нанесете няколко капки върху корема (или пъпа) и внимателно масажирайте. Етеричните масла също могат да подобрят настроението ви.
8. Препечена филийка
Храненето с препечен хляб може да ви помогне да контролирате гаденето след запой и да облекчите болките в стомаха. Въглеродът в неговата структура абсорбира токсините и действа като филтър, като предотвратява преминаването на някои микроорганизми през червата.
----------
Топли компреси
Топъл компрес в областта на корема може да отпусне мускулите и да облекчи болката, напрежението и спазмите. Може да използвате бутилка с гореща вода, електрическо одеяло или чорап, пълен с ориз, загрят в микровълновата.
Поставете го върху стомаха за няколко минути, за да почувствате облекчение.
Всяка асана (йога поза) може да ви помогне физически за храносмилането и за увеличаването на перисталтиката, за движението на храната през червата. Намалява стреса, който нерядко причинява стомашни проблеми като Синдрома на раздразнените черва. Седнете, свийте коленете и ги прегърнете. Тази поза може да ви помогне да се освободите от подуване и болка, причинена от задържани газове.
Коментари (0)
Вашият коментар