Понякога се заблуждаваме, че можем да си позволим да похапваме на воля, ако спортуваме. Физическата активност неизменно е много важна, както за доброто здраве, така и за добрата форма, но тя не може да компенсира изцяло неправилен хранителен режим.
Списание Femme actuelle прави сравнение с колко време тичане се изразходват калориите от някои от любимите ни храни. За съжаление резултатите могат да ни накарат не да ядем на воля, а да се стреснем как едно съвсем невинно похапване е равно на километри джогинг.
Средно тегло, средна скорост
Изчислението е направено по следната схема.
Средно жена с тегло около 65 кг изразходва 680 калории за един час тичане. Приета е средна скорост на тичане около 10 км в час. Следователно, за да се изразходват калориите от един кроасан например – около 200 ккал, ще се приложи следната формула:
200 ккал (един кроасан)x 10 (изминати километри за един час)= 2000
2000 / 680 (калориите изразходвани за един час тичане) = 2,94
Следователно, за да се изгорят калориите от един кроасан, ще са необходими цели 3 км тичане.
Разбира се, стойностите варират според теглото, скоростта на тичане и мускулната маса на всеки един човек. Някои хора горят много повече калории от други. Но все пак изчисленията показват как някои храни, които дори не броим за едно от храненията за деня, се равняват на километри тичане.
Изчислено е, че:
1 сандвич = 6,6 км
1 парче кекс = 1,9 км
1 малка пица = 9,4 км
1 кола= 2 км
1 пълнозърнест десет = 5 км
1 порция шоколад мус = 4 км
1 чийз бургер = 9,4 км
100 г плодова салата = 1,9 км
1 пържола с пържени картофи = 8,8 км
1 малка бира = 2,5 км
1 гръцка салата = 2,1 км
4 броя суши = 3 км
1 шоколад десерт = 3,7 км
1 дюнер = 9,9 км
1 малка порция пържени картофи = 5,9 км
1 кафе = 0,5 км
Коментари (0)
Вашият коментар