Как да се преборим със стреса?

Витамин В бори стреса. Недостигът на този важен витамин води до депресия и нервни разстройства.

Ако ви липсва, може да го намерите в млечните продукти, яйцата, зелените зеленчуци, ядките, бананите. Със стреса се борят овесените ядки и бананите. Чипсовете, крекерите, кроасаните и шоколадът не носят удовлетворение и спокойствие, а само повече килограми.

Ходенето пък помага за понижаване на риска от инфаркт. Намалява риска от развитие на диабет тип 2 и дори може да редуцира риска от костни фрактури. Бързото или спортното ходене пък помага срещу стрес и депресия, както и подобрява показатели, свързани с преборването на злокачествени клетки.