Отстранете 3 килца от тялото си с храни, богати на витамин B, който топи мазнините, съветват френски диетолози.
ВАЖНО: НЕ ПРЕДПРИЕМАЙТЕ ДИЕТА, ПРЕДИ ДА СЕ КОНСУЛТИРАТЕ С РОДИТЕЛ, ДОКТОР ИЛИ ДИЕТОЛОГ! МОЖЕ ДА СЕ ОКАЖЕ МНОГО ОПАСНО ЗА ЗДРАВЕТО ВИ!
Първи ден
Закуска: 1 портокал, 2 с.л. мюсли с 1 ч. ч. кисело мляко.
10 ч.: 1 ч. ч. кисело мляко.
Обяд: 100 г печено свинско месо, 200 г задушени моркови.
16 ч.: 1 ч. ч. кисело мляко с 1 с. л. ленено семе.
Вечеря: 150 г задушени печурки, 30 г краве сирене, 100 г зелена салата, 1 филийка черен хляб.
Втори ден
Закуска: 1 портокал, 2 с. л. мюсли с 1 ч. ч. кисело мляко.
10 ч.: 1 ч. ч. кисело мляко.
Обяд: 2 варени яйца, 40 г сирене.
16 ч.: 1 ч. ч. кисело мляко с 1 с. л. ленено семе.
Вечеря: Нарежете на ивички 1 червена чушка и 1 зелена. Добавете резенчета ябълка и 30 г кашкавал на кубчета. Залейте с 1 с. л. олио и 2 с. л. соев сос.
Трети ден
Закуска: 1 портокал, 2 с. л. мюсли с 1 ч. ч. кисело мляко.
10 ч.: 1 ч. ч. кисело мляко.
Обяд: 100 г филе от риба, печено на скара и гарнирано със салата от 200 г спанак и 50 г зелен боб, задушени предварително, 30 г варен ориз.
Вечеря: Салата от 100 г шунка, 1 ябълка, стрък праз, 1 ч. ч. кълнове от соя, 20 г кашкавал.
Докато губите излишните килца от фигурата си, е задължително да пите по 2 литра минерална вода на ден.
Коментари (0)
Вашият коментар