След около година и половина красивата актриса Виолета Марковска ще стане професионален инструктор по йога. Наскоро се записала на специален курс в НСА. Разделен е на модули от по седмица няколко пъти в годината, пише "24 часа".
Марковска още помни последната си телешка пържола - изяла я преди около 3 г., скоро ще станат 4. Станала вегетарианка заради йогата, с която се занимава от около 5 г. От месото вече яде само риба. "За човек, който се занимава сериозно с нея, това е стъпка към един по-здравословен живот, която няма как да не се предприеме в един момент", обяснява актрисата. Тя си набавя полезните съставки от месото с други продукти. Витамин Б12 например приема със соевото мляко, а Б2 и Б3 - с любимата си сьомга.
Заради специалния си режим актрисата има различни рецепти за две от любимите си ястия - леща и палачинки. Ако ще ги прави за себе си, почти не слага сол и подправки, но ако ще ядат и други, се съобразява с техния вкус. Тя готви по няколко пъти седмично. Прави много хубави салати, оризови спагети с доматен сос и босилек, риба. Научила се от майка си, която и до днес често я снабдява с изрезки от списания с интересни рецепти.
Сутрин Виолета Марковска си прави фреш от грейпфрут или от ябълка и морков. После, ако я чака напрегнат ден, хапва 1-2 лъжици мед с орехи. А към обяд изпива един витаминозен шейк или смути - гъста напитка, обикновено направена в пасатор от плодове и зеленчуци. "Например от авокадо, от спанак. Или какаови зърна. Доставя ти енергия за цял ден и те зарежда страхотно. Пия го около 4 пъти в седмицата", обяснява тя. Вечер обикновено яде риба и салати с авокадо, домати, зеле, моркови, цвекло, ябълков оцет.
Заради здравословния режим, който от години спазва, никога не се е налагало да се подлага на диети.
Шоколад не е яла поне от 5 г. "В един момент човек наистина свиква. Сладкото вече по никакъв начин не ме изкушава. И месото не ми липсва. Вярно, и рибата е месо, но е много полезна и от нея не е хубаво да се лишаваме", казва Виолета Марковска.
Тя се интересува от езотерика отдавна. "И от отвъдно, от астрология и нумерология. После и една позната ме запали и по йогата, четох книги за това как да бъдеш в хармония със себе си, да си смирен, да се научиш да обичаш всеки. Все неща, които само и единствено те обогатяват. Да не говорим какво физическо здраве ти дава йогата. И стойка, кожа, коса, нокти", обяснява актрисата.
Специално за косата и лицето си тя полага и допълнителни грижи с помощта на напълно натурални маски. Отварата от коприва например помага срещу белите косми. "А тази от лайка изсветлява и заздравява косата. Медът помага за черните точки. Правя си и пилинг с кокосови стърготини с малко мед", разказва актрисата.
Съвсем скоро излиза документалният филм на Антони Дончев "Жената на моя живот", в който Виолета Марковска играе кюрдка. Сюжетът е по истинска история, случила се по време на режима на Саддам Хюсеин. Ще има българска и кюрдска версия. Вече се играе и най-новото представление на театър "Искри и сезони" - "Избори до дупка". В комедията по Бранислав Нушич освен Марковска участват и Антон Радичев, Мария Статулова, Румен Угрински, Иван Панайотов, Милена Атанасова, Деян Мачев-Дидо и Станимир Гъмов.
Коментари (0)
Вашият коментар