Тайната на Пипа Мидълтън за секси дупе

Пипа Мидълтън, по-малката сестра на херцогинята на Кембридж Катрин, разкри тайната на стегнатото си тяло, пише "Дейли мейл".

Балдъзата на принц Уилям довери, че извайва перфектната форма на дупето си с 30-минутни упражнения. Тя ги групира в четири серии.

Първата серия представлява бягане на място, като се повдига колкото се може повече коляното и противоположната му ръка. Упражнението трябва да се прави най-малко две минути. Между упражненията Пипа Мидълтън прави почивки от по 30 секунди.

Следват преси срещу стената - между 8 и 12 на брой. Кляканията са третият вид упражнения. Като се правят между 8 и 12 повторения. Накрая тренировката приключва с лицеви опори на земята в продължение на 45-60 секунди. "Тези групи упражнения тонизират тялото ми навсякъде. Мога да ви уверя, че ще усетите разликата", обясни г-ца Мидълтън. Тя препоръчва този фитнес режим да се повтаря поне три пъти в седмицата.