Лятна диета

Може и да ви се стори невероятно, но има приятен начин да се освободите от няколко наднормени килограми само за три дни.

Лесно е - хапвайте около 750 грама зеленчуци, малко белтъчини и нискомаслени продукти всеки ден. Ползата е двойна: ще свалите до два килограма, организмът ви ще се снабди с витамини, а кожата ви ще стане еластична и гладка.

Сутрешен старт - станете рано, отворете широко прозорците и пуснете свежият въздух у дома. Така тялото ще се събуди и по-лесно ще се настрои на работна вълна.

Движение - 10-минутна гимнастика сутрин е напълно достатъчна, за да помогнете на разграждането на мазнините.
Консумирайте по един грам витамин С дневно, най-добре във вид на цитрусови плодове.
За да изведете мазнините от организма, изпивайте по 1-2 литра минерална вода на ден.

Отслабвайте докато спите: в това благодатно за организма време се активизират хормоните, които спомагат за топенето на мазнините. Те се изработват от аминокиселини, които се съдържат в млечните продукти. Затова преди сън е добре да изпивате чаша нискомаслено мляко.

Зеленият цвят помага
Някои американски диетолози съветват да се консумират предимно зелени плодове и зеленчуци - зелени ябълки, киви, краставици, чушки, зеле.

Защо са полезни плодовете и зеленчуците
Ябълките регулират съдържанието на захар в кръвта. Идеалният вариант е да хапвате минимум две ябълки дневно. Ягодите насищат организма с витамини и съдържат минимум калории. Крушите активират работата на стомаха и извеждат излишните течности. Краставиците са богати на минерали. Морковите съдържат пектин и витамин А. Кивито е безценен източник на витамин С, полезно е за костите, нервната система и сърцето. Доматите съдържат минерали, витамини А и С. Цветното зеле и броколито съдържат много витамин С и активизират топенето на мазнините.

Отслабвайте според хороскопа
Как да изберете най-благоприятното време за спазване на диета? Астролозите съветват да се съобразите със зодиакалния си знак. За Овен и Скорпион подходящ ден за диета е вторник, за Телец и Везни - петък, за Близнаци и Дева - сряда, за Рак - понеделник, за Лъв - неделя, за Стрелец и Риби - четвъртък, за Козирог и Водолей - събота.