Винаги съм знаел, че рано или късно ще стигна и до йогата, но хот методът е върхът, не крие възхищението си Део, сподели пред в. 24 часа Део. Практикува го от четири месеца и вече е ревностен почитател. Признава, че дори е зарязал дългогодишните тренировки по бокс заради хот йогата. Защото ме кара да се чувствам по-добре, простичко обяснява гологлавият тв водещ, който в момента обмисля нови тв проекти.
Различното при хот метода е, че се практикува в зала, предварително затоплена до 37 градуса с печки и калорифери. Високата температура в помещението загрява и тялото и по този начин се предотвратяват всякакви трамви на мускули и сухожилия, разказва дългогодишната състезателка по фигурно пързаляне Гана Цанова, която е и инструктор на Део по йога.
Тя преподава в група всеки път едни и същи пози. Нейни ученици са мъже и жени от 16 до 75 години. Упражненията, които правят, следват строго определен ред. Продължителността на т.нар. асани е между 45 секунди до минута според натовареността на сухожилията и мускулите. Поемането на поне литър вода по време на йога е задължително заради обилното потене. Асаните не са за гъвкавост, а за издръжливост и доста натоварват, отсича Део. Казва, че през годините се е занимавал с таекуондо, бокс, уиндсърф, сноуборд, но нито един спорт не го изцеждал така, както хот методът.
Научи ме и на търпение и самоконтрол, научи ме да се надпреварвам единствено и само със себе си, отсича Део.
Коментари (0)
Вашият коментар