От години се опитвате да се наспите, но все хъркането ви пречи. Вашето, това на партньора или на прекалено шумния съсед от другата страна на панелката. Ако проблемът е във вашето легло, то със сигурност има няколко опции, които да препънат този неканен и неприятен шум в спалнята.
Позицията и възглавницата
Сменете позата, в която спите. Забравете за лягането по гръб, защото тогава дълбочината на дишането се увеличава и се отваря устата, от която се леят възхитителни звуци. Опитайте позицията настрани. Ако все пак се събуждате сутрин по гръб, сложете си помощна възглавница под него. Важна част от отърваването от хъркането е и възглавницата, върху която спите. Ако е прекалено ниска, то със сигурност ще хъркате по-екстремно. Повдигнете с една идея позицията на главата си и вижте дали това няма да реши проблема с шумния сън.
Коментари (0)
Вашият коментар