Много от нас не могат да си представят ежедневното си меню без нещо сладко. Обаче е известно, че захарта вреди на фигурата и здравето. Как да намалите вредното въздействие на този продукт върху организма си?
Диетолозите твърдят, че е достатъчно просто да замените обичайното количество бяла захар с кафява. Кафявата захар е по-малко калорична от бялата и спокойно можете да консумирате по 40-60 грама на ден, без да се страхувате, че ще навредите на фигурата си.
Можете спокойно да си хапвате захар след занимания със спорт, стига да не прекалявате с количеството.
Освен това в тръстиковата захар се съдържа минерален комплекс (калий, магнезий, фосфор, желязо, цинк, калций), фибри и витамини, които подобряват храносмилането.
Коментари (0)
Вашият коментар