Как да се справим с тревожността

Психологът д-р Огнян Димов предлага работещи практики срещу безпокойството в новата си книга

Как да се справяме с болката и страховете си? Къде да търсим стабилност в свят, изпълнен със съмнения, пандемии, лични несгоди и загуби?

На тези въпроси отговаря психоаналитикът д-р Огнян Димов в новата си книга “Тревожността – причини, смисъл, разрешаване” (издание на “Сиела”). Нещо повече, в нея той дава примери и съвети как да контролираме безпокойството. Димов е специализирал във Франция и е автор на много успешната книга “Агресията в семейството: Пътища за преодоляване”.

Темата за тревожността придобива особена актуалност във времената на глобална несигурност, в които живеем, и се превръща в една от главните причини да чувстваме, че губим контрол над нашето всекидневие и мисли.

В новата си книга д-р Огнян Димов установява, че отключените в настоящето тревожни състояния често могат да бъдат резултат от всички видими и невидими травматични преживявания, през които човек е минал.

Дългогодишната практика позволява на автора да представи десетки примери от реалния живот, чрез които разкрива, че макар и породени от конкретен страх или притеснение, безпокойството и тревожността във всеки един от нас често се дължат на причини, които водят началото си още от нашето детство.

Психологът описва различните измерения на тревожността – тази, която родителите изпитват преди и след раждането на детето им, тревожността по време на пубертета и как се изменя тя, когато навлезем в по-осъзнатия период на нашия живот.

На достъпен и разбираем език книгата показва, че в това да си тревожен и уплашен няма нищо страшно. Напротив – това са нормални човешки емоции, които можем да се научим да контролираме.

“Тревожността” е кратък пътеводител за нужните умения и инструменти, с които да излезем от омагьосаната спирала на безпомощност, депресия и страх от бъдещи събития и да предприемем стъпка напред към по-щастлив живот и осъзнатост в действията и емоциите си. 

Официалното представяне на книгата ще е на 23 май от 19,00 ч в Литературен клуб “Перото”. В разговор със специалния гост на събитието доц. д-р Румяна Маринова-Христиди д-р Огнян Димов ще обсъди наболялата тема за тревожните състояния и ще предложи работещи практики за справяне с безпокойството.