Навикът да се борим със стреса чрез нещо сладичко постепенно се превръща в зависимост, която води до наднормени килограми и целулит. Как да се избавим от наркотичното влечение към сладките изкушения?
Шоколадът успешно се справя с негативната настройка към света, но за"компенсация" прибавя няколко сантиметра към обиколката на талията. Което в крайна сметка ни депресира още повече. И кръгът се затваря. Разбира се, сладките храни са необходими за организма, просто трябва да се научим да не прекаляваме. Ето няколко трика, които ще улеснят задачата:
- Не носете в чантата си бонбони и вафли.
- Не хапвайте сладичко между храненията.
- Няма нужда да държите бонбони на бюрото си за повдигане на настроението.
- Ако пиете чай или кафе с бисквити, не добавяйте в напитката захар.
- Заменете шоколада с плодове - ако не напълно, то поне частично.
- Не се обвинявайте, че прекалявате със сладкото - просто си дайте сметка, че е така и си направете съответните изводи.
- Отучете организма си от сладкото постепенно. Ако го направите рязко, ще стресирате тялото си и то ще ви отмъсти.
- Въоръжете се с търпение и мислете позитивно - така по-рядко ще имате нужда от шоколад.
Психологически причини за „сладката" зависимост
Задайте си въпроса какво се опитвате да компенсирате, като се тъпчете с шоколад и бонбони. Отговорът вероятно ще бъде удивително прост: радост, щастие, положителни емоции. Помнете, че сладостта не е само под формата на въглехидрати, а главно в умението да се радваме на живота, да бъдем доволни и благодарни за това, което имаме, в способността да обичаме настоящето, да изграждаме взаимоотношенията с околните, да мечтаем и да вярваме, че мечтите ни ще станат реалност.
Коментари (0)
Вашият коментар