След дълги проучвания диетолозите класираха шестте храни, които гарантират красота и здраве. Ето и списъка, който трябва да имате предвид всеки път, когато пазарувате:
Авокадо - помага за хидратация на кожата и повишава еластичността на косата. Освен това е богато на витамини А, В, С и D, съдържа и вещества, които се борят с лошия холестерол.
Зеле - стабилизира дейността на чревната флора и активно пречиства организма от шлаките.
Киви - поддържа кожата стегната и еластична и стимулира изработването на колаген. Съдържа също големи количества витамин С и бета каротин.
Орехите гарантират младежки вид, тъй като забавят стареенето.
Овесени ядки - поддържат здрава съединителната тъкан.
Твърдо сирене - прекрасен източник на белтъци, калций и фосфор.
Ако редовно си хапвате от тези храни, няма да имате нужда от козметични средства за укрепване на кожата, косата и ноктите.
Коментари (0)
Вашият коментар