Мащабно изследване в няколко страни даде възможност да се определи коя е най-добрата диета за понижаване на теглото.
Датски диетолози установиха, че най-ефективният режим за поддържане на нормални килограми се явява протеиновата диета, по-известна като диетата на Аткинс. Специалистите назовават също и оптималното съчетание на продуктите:
- нетлъсто месо
- риба
- яйца
-пълнозърнести продукти
-свежи плодове
- свежи зеленчуци
Включването на плодове и зеленчуци в менюто е абсолютно задължително. Те помагат по-бързо да се наситите и не позволяват да се натрупат излишни килограми, съобщава изданието New England Journal of Medicine.
Коментари (0)
Вашият коментар